痩せない人がやりがちなNG行為

食事には気をつけているし、運動もしているし、色々やっているのに、痩せない！変わらない！なんで！？

ダイエットがうまくいかない人は、もしかしたら大切なアレを厳かにしているかも？？？

１、痩せない人が見直したい「睡眠」

ちゃんと寝ていますか？
熟睡感はありますか？
朝はすっきりしていますか？

睡眠時間が長くてもちゃんと身体が休まる睡眠を取れていなければ意味がありません。
大切なのは「質」です。

質がいい睡眠とは

○寝つきがよく
○熟睡感があり
○朝すっきり目覚められる

状態のことです。

どうでしょう？夕べはちゃんと寝れていましたか？

２、寝ているつもりの人が多い！

まず、サロンにいらっしゃる方は皆さん、必ずと言っていいほど眠くなられます。

それは、施術によって自律神経がリラックスモードに切り替わり身体の力が抜けて本当の意味で身体が休まっている状態ができるからです。

「ここ最近で一番寝れた」と感じる方もいらっしゃるほど。

夜寝ているつもりが、実は本当の意味で休めていない方が多いのが現実です。
ここにきて「寝た」状態こそ本当に疲労回復できる睡眠がとれた状態かもしれません。

多くの方が質の良い睡眠が取れていない理由はいくつか考えられます。

☑︎夜寝るまでスマホなどを見てブルーライトを浴びている
☑︎寝るための環境が落ち着けない
☑︎食事の時間が遅い

日中の興奮状態から切り替えてリラックスするべき時間に「活動モード」を引きずっていると睡眠の質が悪くなる傾向にあるということです。

３、睡眠不足がダイエットを停滞させる理由

しっかりと睡眠が取れていない人の特徴に、暴飲暴食したり食べ過ぎたりしてしまうという傾向があります。
これではもし痩せたとしてもリバウンドも確実ですね。

実は、睡眠が十分に取れていないとストレスケアがうまくいかないため、不足感を満たそうと食べることに走ってしまう傾向にあります。

ホルモン分泌の面から見ても食欲をコントロールするホルモンの暴走が起きやすくなるため甘いものや脂っこいものを無性に食べたくなるなどの状態に陥りやすくなります。

痩せないわけです…

もし無性に甘いものや脂っこいものを欲しいと思ったときは満足な睡眠が取れているか考えてみましょう。

４、ちゃんと寝るだけで痩せる

十分な「睡眠」はホルモン分泌を正常にしてくれます。
すると成長ホルモンの分泌も促してくれるので、寝ているだけでもカロリー消費をしてくれるし、脂肪分解もしてくれるのです！
また、同時に幸せホルモンも放出されます。

幸せホルモンは精神を安定させ、ストレスが軽減されて前向きな気持ちになりやすくなります。

ストレスを食で満たすような反応は出にくくなりダイエットが停滞することもないでしょう。

「ちゃんと寝れば痩せる」のですから満足のいく睡眠を取るために努力することは必須です！

まず、ご自身でできることとして、先ほど挙げた睡眠の質が悪い人がやりがちな３つのチェック項目の反対をしましょう。

つまり…

☑︎夜寝る前はスマホは見ない！寝室に持ち込まない！
☑︎寝る部屋は暗くしてリラックスできる環境作りをする
（アロマを焚いてみたり、ゆったりとした音楽をかけたりするのもいいでしょう）
☑︎寝る２時間前までには食事を済ませる
（もちろん腹八分目で）

ということです。

そして特にお伝えしたいのが

【当店には質のいい睡眠をサポートする方法があります。】

それは、コアヒートエステです。

コアヒートは有名医療機器メーカーが作る「対極板」付きのラジオ波機器です。

ラジオ波は身体に当てることによって温かさを感じることができる電波の一種です。

「対極板」が搭載されていることによって、身体の深部から熱を発生させることができます。同時にリンパマッサージを行うことで深いリラクゼーション効果を得ることができ、過剰に興奮し自律神経のバランスがうまく取れなくなった状態を調整することに繋がります。

もちろんリラクゼーション効果だけではありません。

コアヒートは深部血流を促し、深部体温を上昇させ代謝をアップさせることが可能です。

脂肪燃焼には温かく血流の良い状態は必須条件ですから、施術中気持ちよく寝ている間に代謝の高い状態を作り出すことができるのです。

コアヒートには３タイプのプローブが搭載されています。

○基本となる「深部加温（RETプローブ）」：血流が悪くなり硬くなった筋肉や内臓などの深部に存在する組織に熱を発生させ深部血流を促します。

○皮下４㎝下までを温める「浅部加温（CETプローブ）」：冷えて硬くなった表面付近の肉質を柔らかくすることができます。

○ボコボコプローブの「マルチポーラー」：セルライトや脂肪を集中的に燃焼させることができます。

つまり、自律神経の調整と痩身を同時にアプローチできる凄いエステなのです♪

深部体温が上昇することによって睡眠の質が向上する作用もあるのですが、これはまた別の機会にお話しします。（深部体温と睡眠の関係）

まとめ

いかがでしたでしょうか？
睡眠は私たちが1日の疲れを癒したり、身体を修復するのにとても大切な時間です。

１日を過ごすうちの約１/4を占める「睡眠」
健康的に痩せようと思ったら大切であることは間違いありません。

もしダイエットに悩んでいるならばまずは「睡眠」を見直してみてはいかがでしょうか？
寝ているだけで痩せやすく太りにくい身体に導くコアヒートエステは八代のヴィオラで受けられます♪

初回は大変お得な特別価格をご用意しております。
是非一度ご体感くださいませ！