「40代から落ちにくくなる脂肪と疲れ…夏のうちに始める“根本ケア”で秋を軽やかに」

著者：理学療法士オーナー山本佳美

「最近なんだか疲れやすい」「以前より痩せにくくなった気がする」
―そんなお悩みを抱えていませんか？
40代を過ぎたあたりから、体調や体型に関して
「なんとなく調子が悪い」
「昔と同じことをしても効果がない」と感じる方が増えてきます。
実際に、当サロンにお越しいただくお客様の多くが、
「このままではまずいと思って…」とおっしゃってご来店されます。

特に夏は、冷房や冷たい食べ物・飲み物の影響で体の中が冷えてしまい、
代謝が落ちやすい季節。
外は暑いのに、手足は冷たい…
そんな“夏冷え”の状態が、体の巡りを悪くし、脂肪をため込みやすく、さらに疲れやすい状態を引き起こしてしまいます。

夏は、気温の変化や睡眠リズムの乱れやすい季節です。
自律神経も乱れがちになるため、
寝ても疲れが取れにくい、日中にぼーっとする、やる気が出ないといった不調を感じることもあると思います。
これは決して「気のせい」ではなく、年齢とともに体の“回復力”が少しずつ落ちてきているサインかもしれません。

ですが、だからといって諦める必要はありません。
40代以降の体は、“表面的なケア”だけでは変わりにくくなりますが、逆に言えば「正しいアプローチ」をすれば、驚くほど快適に、軽やかに変わることもあるのです。

このブログでは、40代からの体の変化に焦点をあてながら、「なぜ脂肪が落ちにくくなったのか」「なぜ疲れが取れにくくなったのか」といった根本原因を解説します。
そして、夏のうちに取り入れたい“根本から整えるケア”について、実際のお客様の体験談も交えながらご紹介していきます。

あなたの体が今よりもっと軽やかに、そしてご自身をもっと好きになれるように――
そんな願いを込めて、ぜひ最後までご覧ください。

夏のうちに始めるべき理由

「痩せるのは秋からでもいいかな」
「涼しくなってから始めようかな」
そう思っていませんか？

実は、“今”、つまり夏の終わり頃こそが、身体のケアを始める最適なタイミングなのです。なぜなら、夏は一見「代謝が上がりやすい季節」と言われていますが、40代以上の方にとってはまったく逆のことが起こっているケースが少なくありません。

まず一つ目の理由は、
**体の内側の冷え（＝夏冷え）**です。
冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、つい冷たい飲み物やアイスなどを摂ることも多くなります。暑い季節だからこそ「冷え」は見えにくくなりますが、実は内臓や筋肉、皮膚の深部は思った以上に冷え切っているのです。

この「冷え」は、代謝を下げ、血行やリンパの流れを滞らせ、脂肪や老廃物を溜め込む原因になります。また、内臓機能の低下にもつながるため、消化不良や便秘、疲れやすさ、眠りの質の低下などにも直結します。

そして二つ目の理由は、自律神経の乱れ。
暑さや湿度、日中と夜間の気温差に体がうまく対応できず、自律神経がバランスを崩しがちになります。特に40代以降はホルモンバランスの変化も重なり、「疲れが抜けない」「だるさが続く」「イライラしやすい」といった心身の不調が出やすくなります。

実際に、当サロンでも「夏の終わりから秋にかけて調子を崩す」というご相談はとても多く、毎年9月〜10月頃に「やっぱり今からケアしたいです」と再来されるお客様も多くいらっしゃいます。

ですが、そのときにはすでに「だるさが習慣化」「脂肪が定着」「肩こりや腰痛がひどくなった」など、いくつもの不調が重なっていることもあるんです……。

だからこそ、“まだ夏が終わらない今のうちに”、
疲れをためない体・脂肪をためない体を整えておくことが大切なのです。

夏の過ごし方次第で、秋の体調や見た目が大きく変わってきます。
「痩せにくいな」「疲れが取れないな」と感じているなら、今こそが体をリセットするチャンスです。

「落ちにくい脂肪」の本当の原因

「食事に気をつけているのに、体重が減らない」
「昔と同じ運動をしているのに、痩せにくくなった」
そう感じたことはありませんか？

40代を過ぎると、体型の変化や脂肪のつき方に悩む方が増えてきます。特に、お腹や腰まわり、背中といった「落ちにくい部分」に脂肪がつきやすくなるのが特徴です。これは決して気のせいではなく、体の仕組み自体が変化していることが関係しています。

🔸加齢による基礎代謝の低下

まず一つ目の大きな要因は、基礎代謝の低下です。
私たちの身体は、何もしていなくても心臓を動かしたり体温を保ったりするためにエネルギーを消費しています。これが「基礎代謝」と呼ばれるものですが、年齢を重ねると筋肉量が減少することで、この基礎代謝が少しずつ下がっていきます。

特に40代以降は、筋肉が落ちやすく、同じ生活をしていてもエネルギーの消費量が減っていくため、「以前と同じことをしても痩せない」状態になりやすいのです。

🔸ホルモンバランスの変化

さらに、女性の場合は40代から更年期にかけて、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が徐々に減少していきます。エストロゲンは脂肪の代謝や体温の調整にも関わっているため、これが乱れることで体脂肪がつきやすくなり、冷えやすくなったり、むくみやすくなったりすることもあります。

このホルモンバランスの変化は、気分や睡眠にも影響するため、「無意識」のうちにストレス食いや間食が増えるというケースも少なくありません。

🔸姿勢の崩れと筋肉の使い方

さらに見落とされがちなのが、「姿勢の崩れ」と「筋肉の使い方の偏り」です。
例えば、長年のデスクワークや家事によって前かがみの姿勢がクセになっていると、腹筋や背筋といった体幹の筋肉がうまく使えなくなり、結果としてお腹が出やすくなる・背中に脂肪がつきやすくなるといった見た目の変化につながります。

筋肉のバランスが崩れると、血流やリンパの流れも滞りがちになります。すると老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、脂肪がつきやすく、落ちにくい体質が完成してしまうのです。

🔸表面的なケアでは変わらない理由

このように、40代以降の「痩せにくさ」は、単純なカロリー計算や運動不足だけでは説明がつかない複合的な原因から成り立っています。

ですので、ただマッサージを受けるだけ、食事を減らすだけでは根本的な解決にはつながりません。
本当に必要なのは、体の深部（内臓・筋肉・巡り）を整え、“代謝が働ける環境”をつくることなのです。

サロンでできる“根本ケア”

40代以降の体に必要なのは、一時的なリラクゼーションではなく、体の根っこから整えるケアです。
その場しのぎではなく、「変われる力」を引き出すための方法――それが、当サロンが大切にしている“根本ケア”です。

🔸深部から温めて巡りを整える《ラジオ波》

まずご紹介したいのが、ラジオ波コアヒートによる深部加温ケア。
表面をなでるような温めではなく、体の中の筋肉・脂肪層・内臓周辺までしっかり熱を届けることで、体の深部温度を上げ、代謝や巡りを高めていくことができます。

冷えた体は、脂肪を溜め込みやすく、疲れも抜けにくい状態。
特に内臓の冷えは「ぽっこりお腹」「便秘」「下半身太り」「むくみ」など、40代の女性が抱える悩みと直結しています。

深部から温めることができる「対極板付き」ラジオ波でじっくりと温めることで、内臓の動きが活発になり、血流・リンパの流れがスムーズに。「温めながら整える」ことが、脂肪燃焼と回復力の両方に効果的なのです。

「施術中からポカポカして気持ちいい」
「冷え性なのに、施術後しばらく体が温かいまま」
といったお声も多くいただいています。

🔸理学療法士の視点で整える《姿勢と筋肉のバランス》

もう一つ、当サロンの特徴としてご紹介したいのが、理学療法士によるボディバランスの視点を取り入れた施術です。

「脂肪がつく位置」や「疲れが取れにくい部分」は、実は姿勢や体の使い方と深く関係しています。
例えば、猫背や反り腰、片足に体重をかけるクセなどがあると、ある特定の筋肉ばかりに負担がかかり、うまく使われていない筋肉には脂肪がつきやすくなってしまいます。

施術では、お客様それぞれの体のクセやゆがみに着目し、筋肉のバランスを整えながら、全身の巡りを改善していきます。
これは単なるマッサージやエステでは得られない、専門的な視点と技術によるアプローチです。

「姿勢が整って、自然とお腹がへこんできた」
「肩が開くようになって、背中のお肉がスッキリした」
と、姿勢改善による見た目の変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

🔸“痩せやすい体”“疲れにくい体”にリセットする

これらの施術を通して目指しているのは、ただ体重を減らすことではありません。
「痩せやすい体質に整えること」「疲れにくい体にリセットすること」
つまり、根本からの体質改善です。

・なんとなく不調が続く
・体の重さが気になる
・痩せたいのに変われない

そんな方こそ、今のうちに“根本ケア”を取り入れてみてください。

あなたの本来の体の力を、もう一度引き出すお手伝いをいたします。

40代からのコアヒートで変わった（お客様の声）

これまでに脂肪冷却やキャビテーションなどの施術を受けたことがありました。リンパマッサージも経験があるけど、それだけでは効果が物足りないと感じていたし、ヒートマットは暑くて苦手です。ダイエットはファスティングの経験がありますがリバウンドも何度も繰り返しています。毎日の飲酒はやめられないしどうしたらいいかと思って思っていたところ、コアヒートは温めながらマッサージしてもらえて気持ちよさそうだし、皆さんのビフォーアフターを見て魅力を感じました。
実際に受けてみるとサイズダウンはしているし、ずっと気になっていた肩こりが何日も楽に過ごせているのはすごく嬉しいです。

セルライトが気になってたことや身体の調子を整えたいと思い、ヴィオラさんを見つけてから、ずっと気になっていて勇気を出して予約しました！エステは初めてだったので緊張しましたが、施術は気持ちがいいし、1回目から身体の軽さを実感できたし、サイズダウンもしていてとても嬉しかったです。身体が変わってくる実感が得られたことで、自宅でのケアにも意識が向いてきました。

よくあるご質問Q&A

Q1. 運動をしないと痩せませんか？

A. 必ずしもそうではありません。
もちろん筋肉を動かすことは大切ですが、40代以降の体は“運動する以前に代謝が働きにくくなっている”状態が多いため、まずは**代謝を動かせる環境づくり（温め・巡り・姿勢）**が大事なんです。
ラジオ波や姿勢改善によって体の深部から整えることで、無理な運動なしでも痩せやすい体質へと導くことが可能です。

Q2. 夏に痩身ケアって意味あるんですか？

A. 実は“夏こそ痩身スタートのチャンス”です！
暑さや冷たい飲み物の影響で体が冷えたり、むくみやすくなったりするこの時期にこそ、体の中を整えておくことが秋冬の不調や脂肪蓄積の予防につながります。
夏のダメージを引きずらないために、今のうちにケアを始めることがとても効果的です。

Q3. 何回くらい通えば効果を感じられますか？

A. 体質や生活習慣にもよりますが、多くの方が4回目の施術までに「汗をかきやすくなった」「むくみが取れた」などの変化を感じられます。

Q4. 疲れや冷えのケアにもなりますか？

A. はい、むしろそれが大きな目的です。
ラジオ波による深部加温は、血流やリンパの流れを促進し、内臓や筋肉の働きまで活性化します。
その結果、慢性的な冷え・だるさ・疲れ・寝起きの悪さなどが和らいでいく方が非常に多いです。
「痩せたいけど、まずは元気になりたい」そんな方にまずおすすめしたいです。

まとめ

40代を過ぎると、体も心も少しずつ変化していきます。
以前はすぐ戻っていた体重が戻らなかったり、寝ても疲れが抜けなかったり…。
そんな「なんとなくの不調」や「落ちにくい脂肪」に悩みながらも、どこかで「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめてしまっていませんか？

でも本当は、体はいつからでも変われます。
ただ必要なのは、
**“その変化に合ったケアを選ぶこと”**です。

夏の終わりは、身体の内側に疲れや冷えが溜まりやすいタイミング。
このまま秋・冬に突入すると、不調や脂肪が定着してしまうリスクも…。
だからこそ、今こそが“体を整えるスタートの時期”です。

当サロンでは、ただサイズを減らすだけの施術ではなく、
・ラジオ波で深部から温める
・理学療法士の視点で姿勢から整える
という2つのアプローチを通して、**「痩せやすく、疲れにくい体質づくり」**を目指しています。

実際に変化を感じたお客様の多くが、見た目のスッキリ感だけでなく、
「朝が楽になった」「気持ちが前向きになった」といった心の変化も実感されています。

今のあなたの体調や体型は、これまでの積み重ね。
でも、これからの数ヶ月の過ごし方で、この先の体はきっと変えていけるはずです。

「何から始めたらいいかわからない」
「1人では続けられない」
そんな方こそ、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの体と心が、また軽やかに動き出すお手伝いができれば嬉しいです。