【注目】痩せない習慣ベスト３！

熊本県八代の女性必見！
今回は、多くの女性がやりがちな「痩せない習慣」についてのお話です。

・ダイエットしているはずなのに痩せない
・そんなに食べていないつもりなのに痩せない

そんな「なかなか痩せない」に隠された、実はやりがちな行動・習慣を解説します。

「あ、わたしそれやってるかも」と気づいた方から変わっていきます。
是非痩せやすい習慣を身につける一つの術として取り入れてみてください。

１、満足度の高い食事は食べ過ぎを防ぐ

「そんなに食べていないのに」

思ったよりも食べていないのに、体重が増えていた時によく頭に浮かぶ言葉ですよね。

実は、食事というのはお腹を満たすことではなく、脳が満足度を感じることができるものにすれば食べ過ぎを防ぐことができます。

しかしながら、本当に食べたいものではないけど、とりあえず

・もったいないので、子どもの食べ残しを食べる。
・夕飯は夫や子どものリクエストを作って食べている。
・もったいないので残り物を片付ける食事をする。

などの理由で、食べてしまうことがありませんか？

実はこれ、食べ過ぎてしまうことが多い場面です。

満足感のない食事だからこそ「そんなに食べていないのに」と感じやすくなります。

食事は「脳の満足度」が最も大切です。
このように変えていきましょう。

・子どもの食べ残しは食べない
・自分が食べたい食事も準備する
・残り物でお腹を満たさない

特に母という立場は自己犠牲しがちですよね。
しかし、今日からはできるだけ自分自身の満足を考えた食事をすることを考えてみてください。
結果的に痩せやすい習慣を身につけることに繋がります。

「自分が食べたいものを食べられた」という事実は、食べ過ぎを防いで食事に対しての満足度を上げてくれます。
特に、もったいないやとりあえずで食べてしまう癖がある方は、是非ご自身が口にしようとしているものは
お腹ではなく、脳の満足度を高めてくれる食事なのかをよく考えてみてください。

２、身体を温める習慣はダイエットの基本

40代を過ぎてくると、健康への意識が高まり色々な面で身体のことを気遣う方が増えるように思います。

しかしながら、仕事に家事に育児にストレスが多くなりやすい女性にとって、どうしても体の「冷え」は大きな課題です。

実は、身体の冷えのタイプは４種類に分けられると言われています。

①末端冷え型の人

手足の冷えを感じるため「冷え」の自覚がある方が多いでしょう。
身体を冷やす食事をよくとっていませんか？栄養が足りていない場合もあります。

②下半身冷え型の人

デスクワークなどで一日中座って仕事をする人に多い傾向にあります。手よりも太ももが冷えているなどの特徴があります。

③内臓冷え型の人

手よりもお腹の方が冷たいことがあります。ストレスを感じるとお腹に影響しやすいことも…基礎体温が低かったり、疲労感を感じやすいなどが挙げられます。免疫力も下がっているため最も病気になりやすい状態です。

④全身冷え型の人

全身が冷えているため「冷え」に気づきにくい傾向にあります。基礎体温が低いこと、疲労感を感じやすいなどが挙げられます。免疫力も下がっているため最も病気になりやすい状態です。

いかがですか？
手足が冷えてないから冷え性じゃないと思っていた方でも、もしかしたら潜在的に冷えを持っている可能性があります。

不調に悩んでいたら、「冷え」という原因を考えてみることが大切かもしれません。
さらに、「冷え」は健康状態だけではなく、見た目にも影響しています。
ボコボコした「セルライト」やブヨブヨとつまむことができる「脂肪」は冷えた身体が作り出した結果です。
見るだけでショックですよね。

この脂肪を減らすには、身体が脂肪を燃焼する力が必要です。

多くの女性が抱える「むくみ」や「冷え」というのは脂肪燃焼する力が弱まっている状態です。

老廃物がデトックスされ、血流がよく温かい身体であることは、健康増進とダイエットの基本となります。

多くの女性が、無意識に身体を冷やす習慣を送っていることでしょう。
身体を温めることを意識して習慣化しなければ、意外と忘れてしまいます。

基本的なことですが、改めてチェックしておきましょう！

☑︎毎日湯船に浸かっている。
☑︎手首足首、腰回りなど温める工夫をしている。
☑︎季節に合わせた時期のものを食べている。
☑︎ストレッチや身体をこまめに動かしている。

運動が嫌いでも、普段の生活で身体を動かすことを意識するだけで変わります。
（エレベーターではなく階段を使う、ルンバに頼らず掃除機をかける、買い物はまとめ買いせずこまめに出かけてみるなど）

また、健康やダイエットに最適だと多くの人が思っている生野菜やスムージーなどは身体を冷やすため、大敵です。

これは、普段の生活の中の一部ですので、習慣化するまでは意識して取り組まなければいつの間にか忘れてしまうようなことばかりです。

しかも温かく血巡りのいい身体を作る習慣というのは、日々の積み重ねですから、ちょっと数日頑張ったからといって永遠に良い状態が続くわけではありません。

いかに継続するかが大切です。

この記事をご覧になった方は、是非今日からでも意識して変えてみてください。

人は同じことを３週間やり続けると習慣化するそうですよ♪
自分のものにするまでやり続けましょう！

３、最強の代謝アップ方法とは

40代を過ぎると、身体を変えていくことは至難の業です。
日々の習慣を見直すだけではなく、脂肪燃焼しやすい身体へ体質改善することをお勧めします。

熊本県八代の痩身エステサロン「ヴィオラ」でコアヒートの施術を受けてみませんか？
コアヒートは対極板付きのラジオ波マシンです。
プロアスリートが、コンディションを整えたり、怪我の早期治癒のために使用している医療機器メーカー製造のプロクオリティです。コアヒートエステとは？

多くのラジオ波マシンではできない、身体の深い部分から温めることができるのが特徴です。
多くの女性に必要な「冷え改善」を促します。

そのため、１度の施術でもしっかり身体の変化を実感していただくことができます。

痩身エステと聞くと、揉みほぐしやゴリゴリとした施術で老廃物を流すイメージがあると思いますが、
熊本県八代の痩身エステサロンヴィオラのものは他とは違います。

まるでオールハンドな滑らかさで、99%のお客様が眠ってしまうとても気持ちがいい施術です。

• 身体全体に肉がついてしまった方
• 肩こりや腰痛などの不調も一緒になんとかしたい方
• 冷えが気になる方

に特に人気の痩身エステです。体質改善からできるエステなので、これまで一時的に痩せてはリバウンドを繰り返していた方に特にお勧めしたい方法です。

特に冷えを自覚し改善しようとご来店されたお客様からの声をご紹介します。

《冷えが気になっていたお客様から頂いた嬉しい声》

→噂には聞いてたけど、１回でサイズ、見た目、姿勢の変化に凄くビックリしました♡
寒い日に行ったけど身体もすごくポカポカ。冷えが気になってたから嬉しいです。（宇城市/R様）

→毎回寝てしまうほどの温かさと気持ちよさです。普通のマッサージとは違い、施術後は全身がポカポカになります。手足の冷えに悩まされていましたが最近は解消されています。今後も通いたいです。（宇城市/S様）

→施術中も施術後も体が芯からポカポカになり肌が柔らかくなった感じがしました。1度の体験でも変化が感じられました！（宇城市/N様）

→施術中すぐに体がポカポカになり、汗だくに。施術が終わると疲労感半端なし。
施術後のBefore、Afterにビックリし、翌日からの体の軽さと腰痛の痛みがなくなりホントに感動しました！（八代市/S様）

→初体験のコアヒートで芯からポカポカ温まって、寝ているだけなのに汗をかいて終わった頃には全身軽くスッキリ感が半端ないです！（八代市/R様）

まとめ

なかなか痩せないという事実の裏には、痩せない習慣が潜んでいます。
温かく脂肪が燃えやすい身体づくりは１日でというわけにはいきません。

これまでに積み重ねた習慣からできた身体を見つめ直し、今からでも変えていくことが必要です。
コアヒートは早く結果が欲しい人に特におすすめの方法です。

熊本・八代の痩身エステサロン「ヴィオラ」にお越しくださる皆様にとって2024年がこの上なく素晴らしい年になることを願って。

熊本県八代の女性はこれで人生最後のダイエットにしませんか？